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Meditaciones Guiadas

Meditaciones Guiadas

En esta sección encontrarás prácticas guiadas para la meditación.

1- Mudra de las articulaciones:

Este mudra es muy beneficioso para relajar las articulaciones y también nos ayuda a aliviar las molestias generadas por la artrosis.
Se debe practicar con ambas manos.
Mano derecha: une el pulgar y el anular.

Mano izquierda: une el pulgar y el dedo medio.
Practica según lo necesites o 4 veces al día durante 15 minutos. Si estás enfermo practícalo 6 veces al día durante 30 minutos.
Este mudra equilibra la energía de las articulaciones.

Recuerda que esto no reemplaza una terapia o tratamiento con tu médico

¿Trastornos del sueño y ansiedad?

Es un sistema médico-terapéutico que utiliza preparados de flores, cuyo campo de acción se circunscribe a las características psicoemocionales de los pacientes, siendo capaces de actuar integralmente en enfermedades tanto psíquicas como orgánicas.
 
Se ha demostrado que las flores de Bach tienen efectos positivos en el tratamiento de enfermedades mentales y orgánicas, entre los cuales figuran: trastornos del sueño, miedo, ansiedad, deshabituación tabáquica, asma bronquial, hipertensión arterial, entre otras.
 
Al tratarse de remedios completamente naturales, las flores de Bach no tienen contraindicaciones ni interactúan con otros tratamientos médicos, por lo que son aptas para todos. Pueden usarse en individuos de todas las edades e incluso en mascotas.

Sabias que…

La técnica Pilates puede ser una forma saludable de prevenir y contrarrestar los efectos de enfermedades como la fibromialgia, el Mal de Parkinson y la artrosis.
 
Fortalece los huesos y los músculos de la espalda, abdomen y de la pelvis, aliviando los dolores musculares y siendo uno de los Deportes de recuperación y de elección por excelencia en patologías de Columna como escoliosis, artrosis, osteoporosis, hernias, etc.

¿Beneficios de la sonoterapia?

 
Actualmente, es común que las personas busquen relajarse y liberar tensiones con terapias naturales y alternativas. Una buena opción es la Sonoterapia, corriente curativa que ofrece relajación a nivel mental y físico a través de la percepción de sonidos de instrumentos musicales.
 
La sonoterapia consiste en la aplicación de la voz e instrumentos musicales para generar vibraciones en los campos energéticos del cuerpo. Pese a que los usos del sonido para sanar son muy antiguos, han estado limitados a las tradiciones espirituales y esotéricas.